SER GRATO FAZ BEM! "A alegria do coração transparece no rosto, mas o coração angustiado oprime o espírito"(Pv 15:13) O capítulo 15 de Provérbios nos mostra como é a vida de quem tem um coração alegre. E para viver com alegria é preciso abandonar a mensuração e exercitar a gratidão. Ter um coração grato faz muito bem! Eis alguns benefícios da gratidão: ◼ DIMINUI A DOR FÍSICA: a gratidão favorece a liberação de dopamina, um neurotransmissor que funciona como analgésico: as pessoas gratas cuidam melhor da saúde e praticam mais exercícios: já foi comprovado também que a gratidão aumenta o colestorol bom e reduz o ruim, aumenta a imunidade e reduz a pressão arterial ◼ MELHORA O SONO: se antes de dormir você pensar nas preocupações ou naquilo que está lhe causando ansiedade, é natural que o nível de stress aumente, reduzindo a qualidade do sono. Mas se você pensar em coisas pelas quais se sente grato, vai ser bem mais fácil pegar no sono◼ ALIVIA O STRESS, E REDUZ A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO: ser grato reduz a quantidade de cortisol, o hormônio o hormônio do stress. A gratidão nos deixa mais resistentes aos traumas e aos eventos estressantes, pois, com ela, a ansiedade assume segundo plano. Pode haver perplexidade, mas nunca o desespero. Estudos também demonstraram que manter um diário de GRATIDÃO, OU ESCREVER NOTAS DE AGRADECIMENTOS, pode aumentar a nossa felicidade a longo prazo em mais de 10%. Que tal começar agora. (extraído do Lv Manancial MCM 2020 leitura 13 de Janeiro)
Amo vocês e Deus ainda mais. Ele é nosso Porto Seguro. Abraços. NalPontes
